¿Cómo evitar el estreñimiento en el embarazo?

¿Cómo evitar el estreñimiento en el embarazo?

Es probable que se presente durante todo el embarazo por la presencia de testosterona que hace lentos los movimientos intestinales.

Para evitar:

• Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como cereales, frutas, verduras.

• En la mañana consuma preparaciones con alto contenido de fibra, con leche o frutas

• Tome abundante agua, entre 8 a 10 vasos. Evite las gaseosas

• Haga ejercicio minino 3 veces a la semana

• Vaya al baño cada vez que sienta deseo de evacuar.

• Si está tomando algún medicamento, siente que le causa estreñimiento consulte con su médico.

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